高考陪读的妈妈可以减压吗 高考前解压最奇葩的方式

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可以。减压方式是有很多的，高三的学生们面对高考压力都很大，父母能选择陪读无疑也是减轻了学生的一些负担，可以让学生更加轻松，有时候可以带他们出去吃他们想吃的东西，也可以带他们出去逛逛街，购购物，也可以偶尔带他们去看看电影，带他们去景点看看，这些都是可以减少学生们的压力的

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相信每一位高考生都经历过题海战术，老师们高喊着“一分超越千人”，学生就越发争分夺秒，每天都是高压，但是焦虑是进步最大的阻碍，因此要学会解压。打游戏、看电影、旅游等的都是正常的解压方式，但是下面的几种解压方式可谓是奇葩。这些方法除了奇葩，还有趣有效，它们真的赚足一堆大学生的羡慕。

NO1.发钱

发钱是衡水某中学一直盛行的惯例。两张连号5元纸币。十元钱代表“十全十美”，连号代表“顺顺利利”。这是该校多年来考前减压活动之一，也是送给考生们的真诚祝愿。

NO2.枕头大战

安徽省某高三学生在高考来临之际，举行“枕头大战”缓解高考压力，释放紧张情绪。以轻松的状态迎接高考。

?NO.3?放孔明灯

放孔明灯这种仪式，一般都是在高考前一天晚上的学校操场上进行。考生们在孔明灯上写上心愿，向天空放飞希望。既是为了表达对高考的美好祝愿，也能达到一定的解压效果。

NO.4看晚霞?

云南蒙自的一位高三政治老师在晚自习上课间隙，对学生们说，“大家暂停自习，看晚霞去！”让学生们走出教室欣赏晚霞。知道学生时代的晚霞最美，还不忍心让学生们错过，这样的老师谁不羡慕！这算不上奇葩但真的好感人！

家长用性缓解高考前的压力

孩子在学校已经负有来自老师和同学的一定压力，在这种情况下，父母就尽量不要说“考不上xxx就算了，爸爸妈妈勒紧裤腰带也会供你上大学的，你不要有压力”、“你xx科目这么差，我给你找了个家教，你不要担心钱的问题”等等的话，或者什么也没说，但是愁眉苦脸地排查学校，找那种万一孩子考砸了去哪所学校比较好然后记下来那所学校要多少学费多少生活费等等。在这种情况下孩子不但从家长身上感觉到了压力，还有可能需要反过来安慰父母。我举这两个例子是因为我爸妈就是这么做的，但我本身卸压能力比较好，所以没受太多影响。但如果孩子本身压力感已经很大，那就只能请父母多包容了。

高三一年时间有限，不可能把所有科目都练到非常完美的状态，要学会取舍。如果有一门课特别弱势，那么在高三全力补缺的时候，其他科目势必受到一定拖累，会有一点下滑。要时刻记住高考是看总分的，不管是用优势科目的分补足弱势科目的洞，还是各科平均无一出彩，要衡量怎样做更容易，怎样做能获得最大利益。比如（满分150）把一门优势科目从130提高到140要花极大的力气，那么还不如换成把其他弱势一点的科目从90提到110来得更容易。一旦确定方案，就不要再管老师的敦促，因为大多数任课老师之间信息联络并不及时，每个老师都只关心他自己教的科目。真正了解自己的也只有自己。

在平时学习，怎么给自己定目标都没问题，但是切记，在考试真正到来的时候，要在心里做好最坏的打算，默念三遍，然后什么也不管，当成平时写作业就可以了。临考紧张最是容易失误。就我自己而言，考试的时候就只想着一定要写完，考完一场绝不对答案，只想下一场考试科目还有哪里需要再看一眼。全部考完以后会胡思乱想坐立不安，但那时候紧张已经无关大局了。

一．保障孩子充足的睡眠时间

疲劳战不适合青少年、儿童，临近考试，家长们最担心孩子复习的不够全面，于是看着孩子挑灯夜读至深夜，家长很欣慰，觉得孩子很勤奋。殊不知这是最不明智的行为。孩子偶尔熬夜的影响还不是太大，但如果是连续几天熬夜学习的话，一定会造成身心疲倦，精神萎靡，记忆力差，上课没精神，孩子就会陷入恶性循环，学习效率越来越差。所以，家长一定不能支持孩子熬夜，要想出措施，保障孩子每天睡眠时间不低于八个小时，特别是中考或高考前几天，更应该保障孩子的睡眠时间。

二．和孩子一起制定学习计划

离中考或高考一周左右的时间，学校会放假，孩子一般会在家里度过。虽然只有一周左右的时间，但为了保证孩子一直处于高效率的学习状态中，还是要和孩子一起制定出一份科学的学习计划。学习计划的制定要尽量和中考、高考那两天的考试内容相照应，要按照考试的顺序来制定学习计划。例如高考第一天上午语文，下午考数学，第二天上午考文综、理综，下午考外语，为此我们制定了学习计划应该是：本周内上午时间复习语文和文综或理综，下午复习数学和外语，这样可以提前调节好生物钟，而且把上午8点到11点，下午3点~5点当做重点复习阶段。这样科学制定复习计划，有助于提高孩子的学习效率。

三.监督孩子适宜进行体育锻炼